GENOPTRÆNING HOS KRONBORG PRIVATHOSPITAL
Avanceret, evidensbaseret træning med BFR og AlterG
Genoptræning er ofte nøglen til at genskabe styrke, bevægelighed og livskvalitet efter en skade, sygdom eller operation. Hos os går vi et skridt længere: Vi tilbyder avanceret, medicinsk baseret genoptræning med udgangspunkt i dine individuelle behov – og med høj faglighed hele vejen.
Hvorfor vælge os?
- Hver patient får et individuelt program baseret på nyeste evidens
- Vi bruger veldokumenterede metoder som BFR-træning og AlterG
- Du møder et tværfagligt team med speciallæge og fysioterapeuter
- Vi har hjulpet alt fra eliteatleter til seniorer tilbage til funktion
BFR-træning (Blood Flow Restriction) / Kaatsu
BFR-træning, også kendt som Kaatsu, er en innovativ metode, hvor man med trykmanchetter reducerer blodgennemstrømningen til musklerne under lavbelastningsøvelser. Dette skaber stor effekt på muskelstyrke og -vækst, selv med lette vægte.
Metoden anvendes bl.a. til:
- Genoptræning efter kirurgi (fx knæ- eller skulderoperationer)
- Forebyggelse af muskelatrofi ved immobilitet
- Genopbygning af muskelmasse efter skade
- Skånsom styrketræning til seniorer eller patienter med smerter
Men fordelene stopper ikke her. BFR/Kaatsu-træning giver også:
- Kortere træningstid – 45 minutter er ofte nok til et fuldt program
- Mulighed for daglig træning uden overbelastning – ideelt for topatleter
- Hurtigere restitution og mindre muskelømhed
- Forbedret blodcirkulation og karfunktion
- Øget vitalitet og kollagenproduktion i huden – mange omtaler effekten som en “fountain of youth”
BFR skal altid foregå under supervision af trænet personale for at sikre korrekt og sikker anvendelse.
“Slidgigt i knæene havde givet mig store smerter i over et halvt år. Hos Kronborg fik jeg lagt en blokade og begyndte på KAATSU-træning. Det hjalp hurtigt – og nu kan jeg udsætte en operation i flere år.”
“Jeg havde tennisalbue og valgte genoptræning uden blokade.
Øvelserne virkede – og i dag er armen smertefri.”
“Min datter på 10 havde haft smerter i anklen i over et år.
Ole fandt hurtigt årsagen – og med indlæg og øvelser blev hun smertefri og deltager nu igen i sport.”
“Slidgigt i knæene havde givet mig store smerter i over et halvt år. Hos Kronborg fik jeg lagt en blokade og begyndte på KAATSU-træning. Det hjalp hurtigt – og nu kan jeg udsætte en operation i flere år.”
“Jeg kunne næsten ikke bevæge skulderen.
Én blokade og målrettede øvelser – og så var smerterne stort set væk.”
“Jeg fulgte træningsplanen – og min skuldersmerte forsvandt helt.
Tak for effektiv og venlig behandling!”
AlterG-løbebånd
Vi tilbyder træning i AlterG® Anti-Gravity Treadmill – et løbebånd med lufttryksteknologi, der reducerer kropsvægten under gang eller løb. Det giver dig mulighed for at træne uden smerter og uden at belaste led og sener.
Velegnet til:
- Genoptræning efter operation eller skade
- Neurologiske lidelser
- Genopstart af løbetræning
Genoptræning efter injektionsbehandling
Sådan får du det optimale ud af blokader, PRP og Arthrosamid
Mange patienter oplever betydelig lindring efter en injektionsbehandling – men det er ofte først med den rette genoptræning, at det virkelig rykker.
Hos Kronborg Privathospital anbefaler vi næsten altid at kombinere injektioner med målrettet genoptræning. Det giver en mere varig effekt og øger chancen for, at du kan undgå operation.
Hvilke injektioner taler vi om?
De mest anvendte injektionsbehandlinger hos os er:
- Blokader – dæmper hurtigt inflammation og smerte
- PRP (Platelet-Rich Plasma) – stimulerer kroppens egen heling
- Arthrosamid – langtidsholdbar hydrogel mod slidgigt
Hvorfor genoptræning er vigtigt bagefter
Uanset om du har fået smertelindring fra en blokade eller øget vævstilvækst fra PRP eller Arthrosamid, er det vigtigt at bruge kroppen rigtigt bagefter. Uden bevægelse og styrkeopbygning risikerer man, at effekten aftager hurtigere.
Genoptræning hjælper med at:
- Genopbygge muskler og ledstabilitet
- Genskabe normal bevægelighed
- Øge blodcirkulationen omkring det behandlede område
- Forbedre funktion og reducere risiko for tilbagefald
Hvordan gør vi det hos Kronborg?
Vi skræddersyr forløbet efter, hvilken behandling du har fået:
🔹 Efter blokade
Vi anbefaler at starte genoptræning, så snart smerterne er aftaget. Det er nu, du har vinduet til at arbejde med bevægelighed og styrke – uden at smerterne forstyrrer.
🔹 Efter PRP
Skånsom bevægelse og øvelser, der stimulerer vævets funktion uden at provokere inflammation. Vi starter stille og øger gradvist belastningen.
🔹 Efter Arthrosamid
Let vægtbærende træning og styrke af lårmuskulatur (især ved knæsmerter). Her anvender vi ofte BFR-træning (Blood Flow Restriction / Kaatsu), som giver stor effekt uden overbelastning.